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POIDS CHEVILLE

Comment choisir ses poids pour les chevilles ?

Avec des poids cheville vous allez principalement perdre du poids , mais vous pouvez choids des poids cheville en fonction des activitées que vous souhaitez pratiquer. Comme par exemple :

La rééducation, améliorer vos capacité physique et sportive. 

- Pour de la rééducation choisissez plutôt des poids chevilles de 2 KG, ce poids permettra d'éviter le maximum de risque de blessures.

- Pour perdre du poids choisissez des poids chevilles avec une charge de 5 kg. Avec 5 kg vous dépenserez plus d'énergies donc brûler plus de calories, de graisse, de kilos, maigrir favoriser la perte de poids, éviter des prise de poids, vous l'aurez compris, vous allez mincir plus facilement.

Pourquoi courir avec des poids ? 

Courir avec des poids vous permet de brûler des calories, lutter contre l'obésité, de favoriser la perte de poids et non grossir, avoir un corps sain, tonifier, perdre du ventre, affiner votre silhouette, éliminer plus facilement quelques kilos, perdre de la graisse, jusqu'à atteindre votre poids idéal,  améliorer vos compétences de course à pied, de fitness, de vous challenger lors de vos entraînements. 

Courir avec des poids cheville améliore également votre impulsivité. Vos performance de coureur vont décuplés. Vous courerez plus vite car le poids cheville permet de travailler sa vitesse de course et son explosivité.

Vos jambes seront d'avantage muscler, les muscles de vos jambes seront plus puissantes. 

Faire du sport avec les poids chevilles, pemet de faire un travail cardiovasculaire plus important. Cela vous demandera plus d'énergie et donc une demande en oxygène plus importante.

Cela vous sert également de bonne préparation aux conditions de course.

Les petits conseils pour utiliser un poids chevilles.

Pratiquer une activités physiques régulière, une activité sportive, avec des poids cheville pour aider à perdre du poids, au mois 3 fois par semaine, respecter des temps de repos pour vos muscles entre vos séances et exercices. privilégier un mode de vie équilibré avoir une alimentation équilibrée, ne pas manquer le petit déjeuner d'ailleurs aucun repas, éviter des boissons comme le soda, plein de caféine pour une alimentation saine et pour votre santé et un rééquilibrage, en mangeant beaucoup d' aliments riche en fibres, composée de fruits et légumes à chaque repas et pas seulement pour mincir, boire du thé vert, des jus de fruits frais du citron et de l'eau, pour éliminer les toxines, améliorer la digestion, consommer des nutriments sans trop d'apport caloriques, éviter des situations apportant du mauvais stress prendre des habitudes alimentaires et diététique convenable, avoir un ventre plat, éviter des kilos superflus, un bon taux de cholestérol, une bonne combustion des graisses sans vous priver bien sûr. sans excès de cellulite, de surpoids, de protéines, pour maigrir, améliorer vos performance en musculation améliorer votre transit, améliorer votre système digestif éviter d'avoir un apport caloriques trops important, éviter de manger beaucoup de sucres, eliminer le sucre le plus possible, les acides gras, les sodas, prendre moins de féculents. Avoir un bon sommeil Pratiquer du sport en salle de sport ou à la maison. les poids cheville sont aussi bon pour la course à pied que la boxe, pour la natation, le rameur, la corde à sauter, le cardio training sur le long terme et perdre du poids durablement vous aurez beaucoup d'endurance musculaire, une meilleure masse musculaire et beaucoup d'explosité, un indice de masse corporelle normal, de la perte de graisse raffermir votre corps raffermir votre ceinture abdominale, affiner la silhouette, éviter le stockage des graisses  réduire en fatigue en tissu adipeux et trouver un bon poids de forme un bon cardio un meilleur rythme cardiaque. Vos hiit seront plus aisé. Et vous serez un meilleur sportif et en bonne santé avec un bon comportement alimentaire