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PLAQUE GILET LESTÉ

LE GILET LESTÉ C'EST QUOI ?


le vêtement lesté est un lest ou une office. Celui-ci permet d'intensifier, centupler l'intensité de votre entraînement conventionnellement. Les KG rajouter avec le vêtement lesté centupleront la difficulté de vos pratiques de culturisme, de renforcement musculaire, votre échauffement, votre plan de body building, de crossfit, de jogging à pied.

Il accroîtrera chacune de vos reprise lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos acharnement, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le vêtement lesté vous permettra de évoluer plus rapidement dans vos but.

but de perte de graisse, torréfier les graisses, maigrir, ou encore se enforcir, vivifier son corps obtenir en masse, élever votre chiffre de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, perfectionner votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN GILET LESTÉ ?

Le vêtement lesté est un bon outil pour développer l'intensité de ces entraînements et completer ces session de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon vêtement leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un vêtement lesté en respectant la dogme des 10% qui s'agit de sélectionner un vêtement lesté pesant un dixième de son poids de base.

entre 80 et 100 kg en poids de base, un vêtement lesté de 10 kilos est adéquate.

2. Choisir entre un vêtement en chasuble et le vêtement lesté avec un zip. Cela est une question de goût les deux types de vêtement sont agréable en revanche les vêtement lesté avec zip ou en chasuble possédant une attache on un bienfait au niveau de la confortabilité. Un bon système d'attache pour certifier une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire docilement.

3. Prendre de préférence un vêtement lesté avec un poids définitif de 10 kg maximum, pour des exercices tel que le crossfit, et la sprint à pied. Si vous adorer le championnat choississez un vêtement lesté amovible avec des poches pouvant contenir des poids vêtement lesté supplémentaire avec un extremum de poids réglable, pour pouvoir enchérir du lest au fur et à mesure de votre croissance et par pallier Pour ces personnes je conseille un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre critère important, la qualité de finitions, examiner la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un vêtement lesté en néoprène est récommandé. examiner qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du vêtement et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN GILET LESTÉ ?

L'utilisation d'un vêtement Lesté peut ce faire à tout type de niveau aspirant, confirmé, concours. Il permet de défier son corps, se renforcer plusieurs groupes musculeux différents, de supplémenter du poids (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans ralentir l'amplitude de vos gestes et votre noyau de gravité, avec un lest du vêtement lesté répartit justement, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est parfait pour travailler en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou exercices, crossfit, running, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un exercice ou réchauffement pour sport de compétition , tel que la boxe. sans risque de lésion imprévu, aux articulations ou aux genoux. Le vêtement lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les entraînement de bodybuilding pratiquable avec le vêtement lesté réglable en supplément du lest du corps, donc votre lest, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un aire de street workout ou à la maison. Cet entraînement permettra d'amplifier la qualité et le chiffre de vos répétitions par semaine votre nature physique, votre force musculaire, de développé vos pectoraux, se renforcer le dos, le haut du corps, exposer le buste, votre sangles abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la largesse des épaules. Il est formellement averti de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une bonne position, honorer les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez pareillement faire des push ups (des pompes), des abdo pour endurcir vos abdominaux, du gainage pour vivifier votre corps des burpees, des squats, des dips, de la cross à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un consolidation musculeux en additif d'un autre gymnastique avec des entraînement précis, faire progresser les résultats de vos entraînement polyarticulaire, gagner en tonus, en biceps, en vélocité, en endurcissement, multiplier vos exploit en sprint et en sprint à pieds, amplifier le travail du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps croître la dépense calorique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du lest. 

 

Nos vêtement Lesté en néoprène lège, dur, résistant et provisionner de lest supplémentaire ou lest gilet lesté, vous permettront de progresser plus brièvement dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus brièvement dans l'apprentissage de figure affirmer tel que le muscle-up, se mûrir pour de la compet. Nos vêtement Lesté vous agréeront d'augmenter la complexité de vos entraînements physiques privilégiants des gestes au charge du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en local de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en proliferant l'intensité de vos exercices (entraînements). 

 

L'intensification de vos entraînements sportifs est due à l'augmentation de la lutte impératif pour executer vos gestes, entraînements de musculation et répétitions grâce au lest rajouter par vos vêtement lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos exercices est plus important. Ceci vous permettra de dégeler des compétences, vous faire avancer plus brièvement dans vos projet de culturisme, ou vous éviter de piétiner lorsque vous avez atteint ce fameux plateau, ou le lest de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le vêtement lesté distinguera la difficulté de vos entraînements devenu trop commode et vous permettra de pousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN GILET LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de bodybuilding, une veste lesté à vêtir à deux faces. Si votre

Gilet lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le vêtement lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le vêtement lesté avant de commencer.

Si votre vêtement lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du buste par la tête. Ces derniers se ferme avec des ceinture. Les attaches permettent une adaptation de votre vêtement lesté au lest de votre corps pour un confort maximum à l'utilisation.

Très courament constitué de poches ont peut y entrer des plaques vêtement lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut adjoindre ou déduire à sa convenance.

Une bonne répartition des lest du vêtement lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout dérangement. Un vêtement trop dense pour vous peut engendrer des blessures, c'est pour cela que respecter la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un vêtement lesté qui fait le dixième du lest de son corps peut être inévitable.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra préférer de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de blessure. Bien sûr les plus aventureux pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du lest de leur corps lors de leurs exercices ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du lest de façon graduel.