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GILET LESTÉ CROSSFIT

LE CARDIGAN LESTÉ C'EST QUOI ?


le cardigan lesté est un lest ou une office. Celui-ci permet d'élever, enfler l'intensité de votre entraînement conventionnellement. Les KG rajouter avec le maillot lesté éleveront la difficulté de vos pratiques de musculation, de renforcement musculaire, votre échauffement, votre plan de musculation, de crossfit, de jogging à pied.

Il stimulera chacune de vos reprise lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos effort, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le chasuble lesté vous permettra de progresser plus rapidement dans vos dessein.

dessein de perte de graisse, torréfier les graisses, perdre, ou encore se renforcer, ragaillardir son corps prendre en masse, enfler votre nombre de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, enrichir votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN CARDIGAN LESTÉ ?

Le maillot lesté est un bon outil pour enfler l'intensité de ces entraînements et completer ces session de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon maillot leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un maillot lesté en respectant la règle des 10% qui s'agit de sélectionner un maillot lesté pesant un dixième de son poids de base.

entre 80 et 100 kg en poids de base, un maillot lesté de 10 kilos est adéquate.

2. sélectionner entre un maillot en chasuble et le maillot lesté avec un zip. Cela est une question de goût les deux types de maillot sont vivable en revanche les maillot lesté avec zip ou en chasuble possédant une sangles on un privilège au niveau de la confortabilité. Un bon système d'attache pour attester une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire facile.

3. Prendre de préférence un maillot lesté avec un poids définitif de 10 kg maximum, pour des exercices tel que le crossfit, et la course à pied. Si vous affectionner le challenge choississez un maillot lesté amovible avec des poches pouvant enfermer des poids maillot lesté supplétif avec un extremum de poids raccordable, pour pouvoir enchérir du lest au fur et à mesure de votre progression et par pallier Pour ces personnes je recommande un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre critère important, la qualité de finitions, examiner la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un maillot lesté en néoprène est récommandé. examiner qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du maillot et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN CARDIGAN LESTÉ ?

L'utilisation d'un maillot Lesté peut ce faire à tout type de niveau débutant, confirmé, concours. Il permet de défier son corps, se renforcer plusieurs groupes musculeux différents, de supplémenter du poids (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans gêner l'amplitude de vos gestes et votre noyau de gravité, avec un lest du maillot lesté répartit justement, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est sublime pour travailler en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou exercices, crossfit, cross, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un exercice ou réchauffement pour sport de compétition , tel que la boxe. sans risque de lésion additionnel, aux articulations ou aux genoux. Le maillot lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les entraînement de musculation pratiquable avec le maillot lesté réglable en supplément du lest du corps, donc votre lest, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un lieu de street workout ou à la maison. Cet entraînement permettra d'augmenter la qualité et le chiffre de vos répétitions par semaine votre nature physique, votre force musculaire, de développé vos pectoraux, se renforcer le dos, le haut du corps, dégager le buste, votre sangles abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la largeur des épaules. Il est effectivement averti de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une bonne position, honorer les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez uniment faire des push ups (des pompes), des abdo pour endurcir vos abdominaux, du gainage pour raffermir votre corps des burpees, des squats, des dips, de la cross à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un consolidation musculeux en complément d'un autre gymnastique avec des entraînement précis, faire progresser les résultats de vos entraînement polyarticulaire, gagner en fermeté, en biceps, en célérité, en endurcissement, graduer vos exploit en sprint et en courses à pieds, accentuer le boulot du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps élever la dépense calorique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du lest. 

 

Nos maillot Lesté en néoprène lège, raide, résistant et provisionner de charges supplémentaire ou lest gilet lesté, vous permettront de progresser plus brièvement dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus expéditivement dans l'apprentissage de figure affirmer tel que le muscle-up, se mûrir pour de la compet. Nos maillot Lesté vous permettront d'augmenter la complexité de vos entraînements physiques privilégiants des gestes au poids du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en local de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en proliferant l'intensité de vos exercices (entraînements). 

 

L'intensification de vos entraînements sportifs est due à l'augmentation de la résistance impératif pour effectuer vos gestes, entraînements de culturisme et répétitions grâce au lest rajouter par vos maillot lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos exercices est plus important. Ceci vous permettra de dégeler des compétences, vous faire avancer plus brièvement dans vos projet de culturisme, ou vous éviter de piétiner lorsque vous avez atteint ce connu plateau, ou le lest de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le maillot lesté distinguera la contrariété de vos entraînements devenu trop commode et vous permettra de pousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN CARDIGAN LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de musculation, une veste lesté à vêtir à deux faces. Si votre

 Cardigan lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le maillot lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le maillot lesté avant de commencer.

Si votre maillot lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du tronc par la tête. Ces derniers se ferme avec des ceinture. Les sangles permettent une adaptation de votre maillot lesté au lest de votre corps pour un confort maximum à l'utilisation.

Très courament constitué de poches ont peut y insérer des plaques maillot lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut ajouter ou déduire à sa convenance.

Une bonne disposition des lest du maillot lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout dérangement. Un maillot trop dense pour vous peut procurer des blessures, c'est pour cela que respecter la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un maillot lesté qui fait le dixième du lest de son corps peut être impératif.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra préférer de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de déchirure. Bien sûr les plus téméraire pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du lest de leur corps lors de leurs exercices ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du lest de façon graduel.