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GILET LESTÉ 60 KG

LE CHASUBLE LESTÉ C'EST QUOI ?


le chasuble lesté est un poids ou une charge. Celui-ci permet de doubler, amplifier l'intensité de votre entraînement artificiellement. Les kilos rajouter avec le gilet lesté amplifieront la difficulté de vos activités de bodybuilding, de d'amélioration musculaire, votre échauffement, votre programme de culturisme, de crossfit, de course à pied.

Il accentuera chacune de vos répétitions lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos labeur, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le gilet lesté vous permettra de croître plus vite dans vos intentions.

intentions de perte de poids, brûler les graisses, mincir, ou encore se durcirtonifier son corps gagner en masse, augmenter votre total de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, parfaire votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN CHASUBLE LESTÉ ?

Le gilet lesté est un bon outil pour amplifier l'intensité de ces entraînements et completer ces séances de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon gilet leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un gilet lesté en respectant la loi des 10% qui s'agit de choisir un gilet lesté pesant un dixième de son poids initial.

entre 80 et 100 kilos en poids initial, un gilet lesté de 10 kilos est adéquate.

2. opter entre un gilet en chasuble et le gilet lesté avec un zip. Cela est une controverse de préférence les deux types de gilet sont confortable en revanche les gilet lesté avec zip ou en chasuble possédant une ceinture on un avantage au niveau de la confortabilité. Un bon rouage d'attache pour garantir une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire amplement.

3. Prendre de préférence un gilet lesté avec un poids fixe de 10 kilos maximum, pour des activités tel que le crossfit, et la cross à pied. Si vous aimer le concours choississez un gilet lesté amovible avec des poches pouvant inclure des poids gilet lesté complémentaire avec un maximum de poids ajustable, pour pouvoir rajouter du poids au fur et à mesure de votre expansion et par pallier Pour ces personnes je somme un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre caractère important, la qualité de finitions, contrôler la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un gilet lesté en néoprène est récommandé. contrôler qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du gilet et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN CHASUBLE LESTÉ ?

L'utilisation d'un gilet Lesté peut ce faire à tout type de niveau novice, confirmé, compétition. Il permet de challenger son corps, se forcir plusieurs groupes musculaires différents, de rajouter du lest (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans obstruer l'amplitude de vos mouvements et votre centre de gravité, avec un poids du gilet lesté répartit également, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est idéal pour besogner en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou entraînements, crossfit, courses, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un entraînement ou échauffement pour sport de combat , tel que la boxe. sans risque de blessures supplémentaire, aux articulations ou aux genoux. Le gilet lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les exercices de culturisme pratiquable avec le gilet lesté réglable en supplément du poids du corps, donc votre poids, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un emplacement de street workout ou à la maison. Cet exercice permettra d'enchérir la qualité et le nombre de vos répétitions par semaine votre santé physique, votre endurance musculaire, de développé vos pectoraux, se forcir le dos, le haut du corps, amplifier le buste, votre ceinture abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la grandeur des épaules. Il est immanquablement conseiller de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une suave posture, respecter les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez mêmement faire des push ups (des pompes), des sit ups pour travailler vos abdominaux, du gainage pour tonifier votre corps des burpees, des squats, des dips, de la course à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un renforcement musculaire en supplément d'un autre sport avec des exercices précis, faire avancer les résultats de vos exercices polyarticulaire, gagner en énergie, en force, en rapidité, en solidité, décupler vos prouesses en sprint et en cross à pieds, renforcer le job du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps élever la dépense énergétique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du poids. 

 

Nos gilet Lesté en néoprène léger, rigide, résistant et alimenter de poids additionnelles ou poids gilet lesté, vous permettront de cheminer plus vite dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus prestement dans l'apprentissage de figure avancer tel que le muscle-up, se préparer pour de la compétition. Nos gilet Lesté vous toléreront d'augmenter la difficulté de vos exercices sportifs privilégiants des exercices au lest du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en salle de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en accroissant l'intensité de vos wod (entraînements). 

 

L'intensification de vos exercices sportifs est due à l'augmentation de la force nécessaire pour adonner vos mouvements, exercices de bodybuilding et répétitions grâce au poids rajouter par vos gilets lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos efforts est plus important. Ceci vous permettra de débloquer des capacité, vous faire progresser plus rapidement dans vos programme de bodybuilding, ou vous abstenir de stagner lorsque vous avez atteint ce célèbre plateau, ou le poids de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le gilet lesté augmentera la gêne de vos exercices devenu trop simple et vous déférera de repousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN CHASUBLE LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de culturisme, une veste lesté à enfiler à deux faces. Si votre Chasubre lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le gilet lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le gilet lesté avant de commencer.


Si votre gilet lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du torse par la tête. Ces derniers se ferme avec des sangles. Les ceintures permettent une adaptation de votre gilet lesté au poids de votre corps pour un confort optimal à l'utilisation.

Très souvent constitué de poches ont peut y inclure des plaques gilet lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut additionner ou ôter à sa bienséance.

Une bonne attribution des poids du gilet lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout déséquilibre. Un gilet trop lourd pour vous peut générer des lésion, c'est pour cela que suivre la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un gilet lesté qui fait le dixième du poids de son corps peut être nécessaire.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra adopter de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de lésions. Bien sûr les plus audacieux pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du poids de leur corps lors de leurs entraînement ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du poids de façon tempéré.