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GILET LESTÉ 40 KG

LE CARDIGAN LESTÉ C'EST QUOI ?


le cardigan lesté est un poids ou une additionnelles. Celui-ci permet de multiplier, décupler l'intensité de votre entraînement artificiellement. Les kilos rajouter avec le maillot lesté accentueront la difficulté de vos exercices de culturisme, de raffermissment musculaire, votre échauffement, votre programme de body building, de crossfit, de sprint à pied.

Il élevera chacune de vos répétitions lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos acharnement, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le chasuble lesté vous permettra de évoluer plus expéditivement dans vos dessein.

dessein de perte de poids, brûler les graisses, maigrir, ou encore se renforcer, ragaillardir son corps obtenir en masse, décupler votre chiffre de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, cultiver votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN CARDIGAN LESTÉ ?

Le maillot lesté est un bon outil pour décupler l'intensité de ces entraînements et completer ces séances de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon maillot leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un maillot lesté en respectant la dogme des 10% qui s'agit de choisir un maillot lesté pesant un dixième de son poids initial.

entre 80 et 100 kilos en poids initial, un maillot lesté de 10 kilos est adéquate.

2. Choisir entre un maillot en chasuble et le maillot lesté avec un zip. Cela est une controverse de préférence les deux types de maillot sont vivable en revanche les maillot lesté avec zip ou en chasuble possédant une attache on un bienfait au niveau de la confortabilité. Un bon dispositif d'attache pour attester une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire aisément.

3. Prendre de préférence un maillot lesté avec un poids déterminé de 10 kilos maximum, pour des activités tel que le crossfit, et la sprint à pied. Si vous adorer le championnat choississez un maillot lesté amovible avec des poches pouvant contenir des poids maillot lesté supplémentaire avec un maximum de poids réglable, pour pouvoir additionner du poids au fur et à mesure de votre avancée et par pallier Pour ces personnes je conseille un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre condition important, la qualité de finitions, verifier la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un maillot lesté en néoprène est récommandé. verifier qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du maillot et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN CARDIGAN LESTÉ ?

L'utilisation d'un maillot Lesté peut ce faire à tout type de niveau aspirant, confirmé, compétition. Il permet de challenger son corps, se muscler plusieurs groupes musculaires différents, de rajouter du lest (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans inhiber l'amplitude de vos mouvements et votre centre de gravité, avec un poids du maillot lesté répartit impartialement, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est parfait pour besogner en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou entraînements, crossfit, running, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un entraînement ou échauffement pour sport de combat , tel que la boxe. sans risque de blessures additionnel, aux articulations ou aux genoux. Le maillot lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les exercices de bodybuilding pratiquable avec le maillot lesté réglable en supplément du poids du corps, donc votre poids, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un lieu de street workout ou à la maison. Cet exercice permettra d'amplifier la qualité et le nombre de vos répétitions par semaine votre condition physique, votre endurance musculaire, de développé vos pectoraux, se muscler le dos, le haut du corps, dégager le buste, votre ceinture abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la largesse des épaules. Il est décidément conseiller de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une suave posture, respecter les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez aussi faire des push ups (des pompes), des sit ups pour travailler vos abdominaux, du gainage pour raffermir votre corps des burpees, des squats, des dips, de la course à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un durcissement musculaire en additif d'un autre sport avec des exercices précis, faire avancer les résultats de vos exercices polyarticulaire, gagner en fermeté, en vigueur, en célérité, en endurance, élever vos performances en sprint et en sprint à pieds, accentuer le travail du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps augmenter la dépense énergétique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du poids. 

 

Nos maillot Lesté en néoprène léger, dur, résistant et alimenter de lest additionnelles ou poids gilet lesté, vous permettront de cheminer plus vite dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus expéditivement dans l'apprentissage de figure avancer tel que le muscle-up, se préparer pour de la compétition. Nos maillot Lesté vous permettront d'augmenter la difficulté de vos exercices sportifs privilégiants des mouvements au charge du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en salle de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en multipliant l'intensité de vos wod (entraînements). 

 

L'intensification de vos exercices sportifs est due à l'augmentation de la lutte nécessaire pour executer vos mouvements, exercices de musculation et répétitions grâce au poids rajouter par vos maillot lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos mouvements est plus important. Ceci vous permettra de débloquer des qualification, vous faire progresser plus rapidement dans vos programme de gonflette, ou vous abstenir de stagner lorsque vous avez atteint ce fameux plateau, ou le poids de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le maillot lesté augmentera la difficulté de vos exercices devenu trop facile et vous acquiescera de repousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN CARDIGAN LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de bodybuilding, une veste lesté à enfiler à deux faces. Si votre

 Cardigan lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le maillot lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le maillot lesté avant de commencer.

Si votre maillot lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du buste par la tête. Ces derniers se ferme avec des sangles. Les attaches permettent une adaptation de votre maillot lesté au poids de votre corps pour un confort optimal à l'utilisation.

Très fréquemment constitué de poches ont peut y entrer des plaques maillot lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut adjoindre ou enlever à sa bienséance.

Une bonne répartition des poids du maillot lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout déséquilibre. Un maillot trop lourd pour vous peut engendrer des lésion, c'est pour cela que suivre la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un maillot lesté qui fait le dixième du poids de son corps peut être inévitable.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra sélectionner de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de blessure. Bien sûr les plus aventureux pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du poids de leur corps lors de leurs entraînement ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du poids de façon modéré.