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GILET LESTÉ 30 KG

LE GILET LESTÉ C'EST QUOI ?

le vêtement lesté est un poids ou une charge. Celui-ci permet d'accroître, exalter l'intensité de votre entraînement artificiellement. Les kilos rajouter avec le vêtement lesté hausseront la difficulté de vos activités de musculation, de d'amélioration musculaire, votre échauffement, votre programme de musculation, de crossfit, de course à pied.

Il amplifiera chacune de vos répétitions lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos effort, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le vêtement lesté vous permettra de progresser plus velocement dans vos but.

but de perte de poids, brûler les graisses, perdre, ou encore se enforcir, vivifier son corps prendre en masse, graduer votre nombre de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, améliorer votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN GILET LESTÉ ?

Le vêtement lesté est un bon outil pour graduer l'intensité de ces entraînements et completer ces séances de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon vêtement leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un vêtement lesté en respectant la règle des 10% qui s'agit de choisir un vêtement lesté pesant un dixième de son poids initial.

entre 80 et 100 kilos en poids initial, un vêtement lesté de 10 kilos est adéquate.

2. sélectionner entre un vêtement en chasuble et le vêtement lesté avec un zip. Cela est une controverse de préférence les deux types de vêtement sont agréable en revanche les vêtement lesté avec zip ou en chasuble possédant une sangles on un privilège au niveau de la confortabilité. Un bon rouage d'attache pour certifier une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire naturellement.

3. Prendre de préférence un vêtement lesté avec un poids fixe de 10 kilos maximum, pour des activités tel que le crossfit, et la course à pied. Si vous affectionner le challenge choississez un vêtement lesté amovible avec des poches pouvant enfermer des poids vêtement lesté supplétif avec un maximum de poids raccordable, pour pouvoir rajouter du poids au fur et à mesure de votre développement et par pallier Pour ces personnes je recommande un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre caractère important, la qualité de finitions, contrôler la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un vêtement lesté en néoprène est récommandé. contrôler qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du vêtement et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN GILET LESTÉ ?

L'utilisation d'un vêtement Lesté peut ce faire à tout type de niveau débutant, confirmé, compétition. Il permet de challenger son corps, se forcir plusieurs groupes musculaires différents, de rajouter du lest (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans alentir l'amplitude de vos mouvements et votre centre de gravité, avec un poids du vêtement lesté répartit également, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est sublime pour besogner en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou entraînements, crossfit, cross, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un entraînement ou échauffement pour sport de combat , tel que la boxe. sans risque de blessures imprévu, aux articulations ou aux genoux. Le vêtement lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les exercices de musculation pratiquable avec le vêtement lesté réglable en supplément du poids du corps, donc votre poids, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un aire de street workout ou à la maison. Cet exercice permettra d'augmenter la qualité et le nombre de vos répétitions par semaine votre santé physique, votre endurance musculaire, de développé vos pectoraux, se forcir le dos, le haut du corps, exposer le buste, votre ceinture abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la largeur des épaules. Il est évidemment conseiller de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une suave posture, respecter les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez également faire des push ups (des pompes), des sit ups pour travailler vos abdominaux, du gainage pour vivifier votre corps des burpees, des squats, des dips, de la course à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un renforcement musculaire en complément d'un autre sport avec des exercices précis, faire avancer les résultats de vos exercices polyarticulaire, gagner en tonus, en force, en vélocité, en solidité, augmenter vos prouesses en sprint et en courses à pieds, amplifier le boulot du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps décupler la dépense énergétique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du poids. 

 

Nos vêtement Lesté en néoprène léger, raide, résistant et alimenter de charges additionnelles ou poids gilet lesté, vous permettront de cheminer plus vite dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus brièvement dans l'apprentissage de figure avancer tel que le muscle-up, se préparer pour de la compétition. Nos vêtement Lesté vous agréeront d'augmenter la difficulté de vos exercices sportifs privilégiants des exercices au poids du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en salle de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en accroissant l'intensité de vos wod (entraînements). 

 

L'intensification de vos exercices sportifs est due à l'augmentation de la résistance nécessaire pour effectuer vos mouvements, exercices de culturisme et répétitions grâce au poids rajouter par vos vêtement lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos efforts est plus important. Ceci vous permettra de débloquer des capacité, vous faire progresser plus rapidement dans vos programme de bodybuilding, ou vous abstenir de stagner lorsque vous avez atteint ce connu plateau, ou le poids de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le vêtement lesté augmentera la contrariété de vos exercices devenu trop simple et vous déférera de repousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN GILET LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de musculation, une veste lesté à enfiler à deux faces. Si votre Gilet lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le vêtement lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le vêtement lesté avant de commencer.


Si votre vêtement lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du tronc par la tête. Ces derniers se ferme avec des sangles. Les sangles permettent une adaptation de votre vêtement lesté au poids de votre corps pour un confort optimal à l'utilisation.

Très souvent constitué de poches ont peut y insérer des plaques vêtement lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut ajouter ou ôter à sa bienséance.

Une bonne disposition des poids du vêtement lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout déséquilibre. Un vêtement trop lourd pour vous peut procurer des lésion, c'est pour cela que suivre la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un vêtement lesté qui fait le dixième du poids de son corps peut être impératif.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra adopter de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de déchirure. Bien sûr les plus téméraire pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du poids de leur corps lors de leurs entraînement ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du poids de façon tempéré.