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GILET LESTÉ 20 KG

LE CHASUBLE LESTÉ C'EST QUOI ?


le chasuble lesté est un lest ou une fonction. Celui-ci permet d'accentuer, doubler l'intensité de votre entraînement conventionnellement. Les KG rajouter avec le gilet lesté exalteront la difficulté de vos usages de culturisme, de renfort musculaire, votre échauffement, votre plan de body building, de crossfit, de cross à pied.

Il accroîtrera chacune de vos reprise lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos acharnement, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le gilet lesté vous permettra de évoluer plus prestement dans vos intentions.

intentions de perte de graisse, torréfier les graisses, maigrir, ou encore se durcirtonifier son corps obtenir en masse, doubler votre chiffre de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, perfectionner votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN CHASUBLE LESTÉ ?

Le gilet lesté est un bon outil pour exalter l'intensité de ces entraînements et completer ces session de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon gilet leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un gilet lesté en respectant la dogme des 10% qui s'agit de sélectionner un gilet lesté pesant un dixième de son poids de base.

entre 80 et 100 kg en poids de base, un gilet lesté de 10 kilos est adéquate.

2. Choisir entre un gilet en chasuble et le gilet lesté avec un zip. Cela est une question de goût les deux types de gilet sont confortable en revanche les gilet lesté avec zip ou en chasuble possédant une attache on un bienfait au niveau de la confortabilité. Un bon outil d'attache pour garantir une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire docilement.

3. Prendre de préférence un gilet lesté avec un poids inébranlable de 10 kg maximum, pour des exercices tel que le crossfit, et la sprint à pied. Si vous adorer le championnat choississez un gilet lesté amovible avec des poches pouvant contenir des poids gilet lesté supplémentaire avec un extremum de poids réglable, pour pouvoir ajouter du lest au fur et à mesure de votre croissance et par pallier Pour ces personnes je conseille un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre élément important, la qualité de finitions, analyser la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un gilet lesté en néoprène est récommandé. analyser qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du gilet et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN CHASUBLE LESTÉ ?

L'utilisation d'un gilet Lesté peut ce faire à tout type de niveau aspirant, confirmé, concours. Il permet de défier son corps, se durcir plusieurs groupes musculeux différents, de supplémenter du poids (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans brider l'amplitude de vos gestes et votre noyau de gravité, avec un lest du gilet lesté répartit équitablement, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est parfait pour travailler en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou exercices, crossfit, running, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un exercice ou réchauffement pour sport de compétition , tel que la boxe. sans risque de lésion supplémentaire, aux articulations ou aux genoux. Le gilet lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les entraînement de bodybuilding pratiquable avec le gilet lesté réglable en supplément du lest du corps, donc votre lest, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un emplacement de street workout ou à la maison. Cet entraînement permettra d'amplifier la qualité et le chiffre de vos répétitions par semaine votre état physique, votre force musculaire, de développé vos pectoraux, se durcir le dos, le haut du corps, amplifier le buste, votre sangles abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la largesse des épaules. Il est formellement averti de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une bonne position, honorer les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez pareillement faire des push ups (des pompes), des abdo pour endurcir vos abdominaux, du gainage pour tonifier votre corps des burpees, des squats, des dips, de la cross à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un affermissement musculeux en additif d'un autre gymnastique avec des entraînement précis, faire progresser les résultats de vos entraînement polyarticulaire, gagner en énergie, en muscle, en rapidité, en vitalité, multiplier vos succès en sprint et en sprint à pieds, renforcer le travail du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps graduer la dépense calorique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du lest. 

 

Nos gilet Lesté en néoprène lège, dur, résistant et provisionner de lest supplémentaire ou lest gilet lesté, vous permettront de progresser plus brièvement dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus prestement dans l'apprentissage de figure affirmer tel que le muscle-up, se mûrir pour de la compet. Nos gilet Lesté vous toléreront d'augmenter la complexité de vos entraînements physiques privilégiants des exos au charge du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en local de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en doublant l'intensité de vos exercices (entraînements). 

 

L'intensification de vos entraînements sportifs est due à l'augmentation de la lutte impératif pour executer vos gestes, entraînements de musculation et répétitions grâce au lest rajouter par vos gilets lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos gestes est plus important. Ceci vous permettra de dégeler des aptitude, vous faire avancer plus brièvement dans vos projet de musculation, ou vous éviter de piétiner lorsque vous avez atteint ce fameux plateau, ou le lest de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le gilet lesté distinguera la difficulté de vos entraînements devenu trop aisé et vous agréera de pousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN CHASUBLE LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de bodybuilding, une veste lesté à vêtir à deux faces. Si votre

Chasuble lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le gilet lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le gilet lesté avant de commencer.

Si votre gilet lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du buste par la tête. Ces derniers se ferme avec des ceinture. Les attaches permettent une adaptation de votre gilet lesté au lest de votre corps pour un confort maximum à l'utilisation.

Très communément constitué de poches ont peut y entrer des plaques gilet lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut adjoindre ou retirer à sa convenance.

Une bonne répartition des lest du gilet lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout dérangement. Un gilet trop dense pour vous peut engendrer des blessures, c'est pour cela que respecter la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un gilet lesté qui fait le dixième du lest de son corps peut être inévitable.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra opter de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de blessure. Bien sûr les plus aventureux pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du lest de leur corps lors de leurs exercices ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du lest de façon progressive.