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GILET LESTÉ 10 KG

LE MAILLOT LESTÉ C'EST QUOI ?


le maillot lesté est un poids ou une additionnelles. Celui-ci permet de hausser, croître l'intensité de votre entraînement artificiellement. Les kilos rajouter avec le chasuble lesté enfleront la difficulté de vos exercices de bodybuilding, de raffermissment musculaire, votre échauffement, votre programme de culturisme, de crossfit, de sprint à pied.

Il accentuera chacune de vos répétitions lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos labeur, de vos mouvement, de vos préparation physique. Le maillot lesté vous permettra de croître plus vivement dans vos projet.

projet de perte de poids, brûler les graisses, mincir, ou encore se forcir, dynamiser son corps gagner en masse, croître votre total de répétitions pour les tractions à la barre, les push up, parfaire votre explosivité et bien d'autre.

COMMENT CHOISIR UN MAILLOT LESTÉ ?

Le chasuble lesté est un bon outil pour croître l'intensité de ces entraînements et completer ces séances de sport, encore faut il choisir le bon.

Il y a différents critère à prendre en compte pour choisir un bon chasuble leste.

1. Il est conseiller au départ de choisir un chasuble lesté en respectant la loi des 10% qui s'agit de choisir un chasuble lesté pesant un dixième de son poids initial.

entre 80 et 100 kilos en poids initial, un chasuble lesté de 10 kilos est adéquate.

2. opter entre un chasuble en chasuble et le chasuble lesté avec un zip. Cela est une controverse de préférence les deux types de chasuble sont délicat en revanche les chasuble lesté avec zip ou en chasuble possédant une ceinture on un avantage au niveau de la confortabilité. Un bon dispositif d'attache pour assurer une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire amplement.

3. Prendre de préférence un chasuble lesté avec un poids déterminé de 10 kilos maximum, pour des activités tel que le crossfit, et la cross à pied. Si vous aimer le concours choississez un chasuble lesté amovible avec des poches pouvant inclure des poids chasuble lesté complémentaire avec un maximum de poids ajustable, pour pouvoir additionner du poids au fur et à mesure de votre expansion et par pallier Pour ces personnes je somme un gilet lesté de 50 ou 60 kg.

4. Autre condition important, la qualité de finitions, verifier la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un chasuble lesté en néoprène est récommandé. verifier qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de facilité la tenue du chasuble et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN MAILLOT LESTÉ ?

L'utilisation d'un chasuble Lesté peut ce faire à tout type de niveau novice, confirmé, compétition. Il permet de challenger son corps, se muscler plusieurs groupes musculaires différents, de rajouter du lest (du poids) pour différents WOD (Workout of the day), sans nuire l'amplitude de vos mouvements et votre centre de gravité, avec un poids du chasuble lesté répartit impartialement, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est idéal pour besogner en pliométrie.

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains WOD ou entraînements, crossfit, courses, fitness, gym, traction, cardio, cross training, faire de la corde à sauter, un entraînement ou échauffement pour sport de combat , tel que la boxe. sans risque de blessures ampliatif, aux articulations ou aux genoux. Le chasuble lesté ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.

 

Les exercices de culturisme pratiquable avec le chasuble lesté réglable en supplément du poids du corps, donc votre poids, sont les tractions, pouvant ce faire sur une barre de traction dans un terrain de street workout ou à la maison. Cet exercice permettra d'enchérir la qualité et le nombre de vos répétitions par semaine votre condition physique, votre endurance musculaire, de développé vos pectoraux, se muscler le dos, le haut du corps, développer le buste, votre ceinture abdominale, le bas du corps, les fesses, les triceps, les quadriceps, les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité, votre masse musculaire, la grandeur des épaules. Il est immanquablement conseiller de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une suave posture, respecter les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions.

 

Vous pouvez mêmement faire des push ups (des pompes), des sit ups pour travailler vos abdominaux, du gainage pour revivifier votre corps des burpees, des squats, des dips, de la course à pied, de la corde à sauter, box jumps et bien d'autres exercices.

 

Vous pourrez donc privilégié un durcissement musculaire en supplément d'un autre sport avec des exercices précis, faire avancer les résultats de vos exercices polyarticulaire, gagner en force, en vigueur, en rapidité, en endurance, décupler vos performances en sprint et en cross à pieds, accroître le job du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps croître la dépense énergétique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du poids. 

 

Nos chasuble Lesté en néoprène léger, rigide, résistant et alimenter de poids additionnelles ou poids gilet lesté, vous permettront de cheminer plus vite dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus hâtivement dans l'apprentissage de figure avancer tel que le muscle-up, se préparer pour de la compétition. Nos chasuble Lesté vous daigneront d'augmenter la difficulté de vos exercices sportifs privilégiants des mouvements au lest du corps sans utiliser d'haltères, sans aller en salle de sport comme par exemples les abdos, pompes, ou traction en multipliant l'intensité de vos wod (entraînements). 

 

L'intensification de vos exercices sportifs est due à l'augmentation de la force nécessaire pour adonner vos mouvements, exercices de bodybuilding et répétitions grâce au poids rajouter par vos chasuble lestés. Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos mouvements est plus important. Ceci vous permettra de débloquer des qualification, vous faire progresser plus rapidement dans vos programme de gonflette, ou vous abstenir de stagner lorsque vous avez atteint ce célèbre plateau, ou le poids de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le chasuble lesté augmentera la gêne de vos exercices devenu trop facile et vous acquiescera de repousser vos limites.

COMMENT UTILISER UN MAILLOT LESTÉ ?

Le gilet lesté est un chasuble ou gilet de culturisme, une veste lesté à enfiler à deux faces. Si votre

 Maillot lesté, veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture éclair il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le chasuble lesté et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le chasuble lesté avant de commencer.

Si votre chasuble lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du torse par la tête. Ces derniers se ferme avec des sangles. Les ceintures permettent une adaptation de votre chasuble lesté au poids de votre corps pour un confort optimal à l'utilisation.

Très fréquemment constitué de poches ont peut y inclure des plaques chasuble lesté, poids gilet lesté, sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut additionner ou enlever à sa bienséance.

Une bonne attribution des poids du chasuble lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout déséquilibre. Un chasuble trop lourd pour vous peut générer des lésion, c'est pour cela que suivre la fameuse règles des 10% qui consiste à s'entrainer avec un chasuble lesté qui fait le dixième du poids de son corps peut être nécessaire.

Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra sélectionner de preférence pour un gilet lesté de 10 kilos pour limiter les risques de lésions. Bien sûr les plus audacieux pourront utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du poids de leur corps lors de leurs entraînement ou wod ( workout of the day ou exercice de musculation du jour ) en ajoutant du poids de façon modéré.