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GILET LESTÉ

LE VÊTEMENT LESTÉ C'EST QUOI ?


le gilet lesté  est un poids ou une charge . Celui-ci permet d'intensifier, aviver l'intensité de votre entraînement artificiel. Les kilos rajouter avec le  cardigan lesté  aviveront la difficulté de vos  activités de culture, d'amélioration musculaire , votre échauffement , votre programme de  musculation, de crossfit , de course à pied .         

Il élèvera chacune de vos répétitions lors de votre activité physique et sportive, chacun de vos acharnement, de vos mouvement , de vos préparation physique . Le  cardigan lesté vous permettra d'  évoluer plus vite dans vos objectifs.      

objectif de perte de poids , brûler les graisses, maigrir , ou encore se muscler ,  fortifier son corps obtenir  en masse, élever votre  chiffre de répétitions pour les tractions à la barre , les push up , cultiver votre explosivité et bien d'autre.           

COMMENTAIRE CHOISIR UN VÊTEMENT LESTÉ ?

Le  cardigan lesté  est un bon outil pour élever l'intensité de ces entraînements et compléter ces séances de sport, encore faut il choisir le bon. Il y a différents critères à prendre en compte pour choisir un bon  cardigan  leste . 1. Il est conseiller au départ de choisir un  cardigan  lesté en respectant le  dogme des 10% qui s'agit de choisir un cardigan lesté pesant un dixième de son poids initial. entre 80 et 100 kilos en poids initial, un  cardigan  lesté de 10 kilos est adéquat. 2. Choisir entre un cardigan  en chasuble et le  cardigan  lesté  avec un zip. Cela est une controverse de préférence les deux types de cardigan sont  douillet en revanche les cardigan lesté avec zip ou en chasuble possédant une  attache sur un bienfait au niveau de la confort. Un bon  rouage d'attache pour préserver une bonne fixation est donc important. L'attache doit se faire et se défaire pouvoir. 3. Prendre de préférence un  cardigan  lesté avec un poids fixe de 10 kilos maximum, pour des activités tel que le crossfit , et la sprint à pied. Si vous adorez le championnat choississez un  cardigan  lesté  amovible avec des poches pouvant contenir des poids  cardigan les supplémentaires avec un maximum de poids réglable, pour pouvoir rajouter du poids au fur et à mesure de votre avancée et par pallier Pour ces personnes je conseille un gilet lesté de 50 ou 60 kg . 4. Autre caractère important, la qualité de finitions, contrôler la qualité des coutures, la qualité du tissu. Un  cardigan  lesté en néoprène est recommandé. Contrôleur qualité du rembourrange. De la doublure en gel et de la ceinture en nylon qui permet de faciliter la tenue du cardigan  et de facilité le mouvement.

CARDIO, CROSSFIT, FITNESS, GYM, MUSCULATION, POURQUOI UTILISER UN VÊTEMENT LESTÉ ?

L'utilisation d'un cardigan  Lesté peut ce faire à tout type de niveau aspirant, confirmé, compétition. Il permet de challenger son corps, se  forcir plusieurs groupes musculaires différents, de rajouter du lest  (du poids) pour différents  WOD (Workout of the day), sans enrayer l'amplitude de vos mouvements et votre centre de gravité, avec un poids du cardigan  lesté répartit également, tout en vous laissant les mains libres, ce qui est parfait pour besogner en pliométrie .          

 

Vous pouvez l'utiliser pour certains  WOD  ou entraînements, crossfit , running, fitness , gym, traction, cardio, cross training , faire de la corde à sauter, un entraînement ou échauffement pour sport de combat , tel que la boxe . sans risque de blessures  annexe, aux articulations ou aux genoux. Le  cardigan  lesté  ou veste lesté s'adapte donc à tous vos besoins.        

 

Les exercices de musculation  pratiquable avec le cardigan  lesté en supplément du poids du corps , donc votre poids, sont les tractions , pouvant ce faire sur une  barre de traction dans un coin de street workout ou à la maison. Cet exercice permettra d'amplifier la qualité et le nombre de vos répétitions par semaine pour votre santé physique, votre endurance musculaire , de developper vos pectoraux, se forcir  le dos, le  haut du corps , élargir le buste, votre ceinture abdominale , le bas du corps , les fesses, les triceps, les quadriceps           , les hanches, les mollets les épaules, les jambes, votre explosivité , votre  masse musculaire , la largesse des épaules. Il est décidément conseiller de faire de bon échauffements et  étirements en gardant une suave posture , respectant les temps de récupération et de repos entre chaque nombre de répétitions .         

 

You can also Faire des push ups (des Pompes), des redressements assis verser Travailler vos abdominaux , du gainage verser fortifiant Votre corps des burpees, des squats, des trempettes, de la course à pied, de la corde à sauter, sauts boîte et bien d'autres exercices.   

 

Vous pouvez donc privilégié un autre renforcement musculaire en additif d'un sport avec des exercices précis, faire avancer les résultats de vos exercices polyarticulaires, gagner en muscle, en force, en vitesse, en solidité, élever vos prouesses en sprint et en sprint à pieds, intensifié le travail du système cardio vasculaire et des muscles, tel que les cuisses, les fessiers, les biceps aviver la dépense énergétique pour brûler des calories et perdre de la graisse et du poids.       

 

Nos cardigan  Lesté  en  néoprène léger, dur, résistant et alimenter de lest supplémentaires ou poids gilet lesté , vous permettra de cheminer plus vite dans l'apprentissage du street workout (callisthénie), de progresser plus rapidement dans l'apprentissage de figure avancer tel que le muscle-up , se préparer pour la compétition. Nos cardigan  Lesté vous accéderont d' augmenter la difficulté de vos exercices sportifs privilégiés des exercices au charge du corps sans utiliser d' haltères , sans aller en salle de sport comme par exemples les  abdos         , pompes, ou traction en accroissant l'intensité de vos wod (entraînements). 

 

L'intensification de vos exercices sportifs est due à l'augmentation de la lutte nécessaire pour exécuter vos mouvements, exercices de musculation et répétitions grâce au poids rajouter par vos cardigan  lestés . Par conséquent, l'effort fourni par chacun de vos efforts est plus important. Ceci vous permettra de débloquer des capacités, vous faire progresser plus rapidement dans votre programme de musculation , ou vous abstenir de stagner lorsque vous avez atteint ce fameux plateau, ou le poids de votre corps ne vous suffit plus. Dans ce cas le cardigan  lesté augmentera la difficulté de vos exercices devenus trop simple et vous déférera de           repousser vos limites.

COMMENTAIRE UTILISER UN VÊTEMENT LESTÉ ?

Le gilet lesté est une chasuble ou gilet de  musculation, une veste lesté à enfiler à deux faces. Si votre    

 Veste lesté , veste lesté ou gilet de musculation possède une fermeture il faut glisser le curseur ou zip vers le bas, enfiler le  cardigan lesté  et ensuite glissé le curseur ou zip vers le haut pour fermer le  cardigan  lesté  avant de commencer.

Si votre cardigan lesté ne possède pas de zip il s'enfilera alors comme un chasuble autour du buste par la tête. Ces derniers se ferme avec des sangles. Les attaches permettent une adaptation de votre  cardigan  lesté au poids de votre corps pour un confort optimal à l'utilisation. Très souvent constitué de poches ont peut y entrer des plaques cardigan lesté, poids gilet lesté     

   , sachet rempli de sable ou de granulé en acier que l'ont peut adjoindre ou ôter à sa bienséance.

Une bonne répartition des poids du cardigan lesté en fonction de la morphologie permet d'éviter tout déséquilibre. Un  cardigan trop lourd pour vous peut entraîner des lésions, c'est pour cela que la célèbre règles 10% qui consistent à s'entraîner avec un  cardigan  lesté qui fait le dixième du poids de son corps peut être inévitable. Exemple : une personne qui pèse 100 kg devra adopter de préférence pour un gilet lesté de 10 kilos          

      pour limiter les risques de blessure. Bien sûr les plus  aventureux  utiliser un gilet lesté et se lester au dessus du dixième du poids de leur corps lors de leurs entraînement ou wod (entraînement du jour ou exercice de musculation du jour) en ajoutant du poids de façon tempérée.